Voel jij je vaak angstig? Angst is een normale emotie met het doel om ons te beschermen. Wanneer de angst te veel wordt, dan werkt het juist averechts en kan …
Omring jezelf met mensen die het beste met je voor hebben
Een bekende uitspraak van Jim Rohn is dat je het gemiddelde bent van de 5 mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Stel dat je een doel wat je …
Hoe herken en voorkom ik een burn-out?
Als stress heel lang duurt en je de mentale en lichamelijke klachten negeert, dan kun je een burn-out krijgen oftewel opgebrand raken. Je hebt geen reserves meer en je ben …
Fixed mindset vs Growth mindset
Je hebt vast weleens een keer geroepen: “zo ben ik nou eenmaal! Ik ben nou eenmaal een perfectionist, ik ben geen planner, ik ben gewoon heel ongeduldig, ik ben niet …
Moeilijk om hulp kunnen vragen
Heb je je weleens afgevraagd waarom sommige mensen het zo lastig vinden om hulp te vragen aan anderen? Herken jij jezelf wellicht hierin? De manier waarop kinderen zijn gehecht (de …
Trots op jezelf?
Wat de omgeving van ons vindt en van ons verwacht, was van groot belang tijdens onze kindertijd. We pasten ons gedrag aan aan de wensen van onze omgeving om geaccepteerd …
Doe minder met meer focus!
To do lijstjes, heel handig! Toch? Een to do lijst creëert meer rust in je hoofd, omdat je alle taken die in je hoofd rondspoken kunt opschrijven. Maar heb je …
Hoe krijg je meer rust in je hoofd?
We lijken altijd maar verzonken te zijn in gedachten, tijdens het tanden poetsen, auto rijden, koken. Het lijkt alsof je de hele dag maar door aan het denken bent. Dat …
Eenzaamheid bij singles
Eenzaamheid komt vaker voor dan we denken. Je zou kunnen denken dat met name singles last hebben van eenzaamheid, maar ook in een relatie kun je je eenzaam voelen. Er …
Uitstelgedrag en hoe je ervan af komt!
Je kent het vast wel, je hebt een deadline voor die ene vervelende taak en je stelt het uit tot het laatste moment. Je hebt wel leukere dingen te doen.Ben …
‘The Work’ van Byron Katie
In een situatie die je niet kunt veranderen kun je gedachten hebben welke tot stress, angst, verdriet kunnen leiden. Het is heel normaal dat we deze gedachten krijgen, dat is …
Bewust opvoeden
Dr. Shefali Tsabary is een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in het integreren van de Westerse psychologie en de Oosterse filosofie. Zij heeft meerdere boeken uitgebracht over hoe je je …
Meer uit je relatie halen in tijden van thuis isolatie
Relaties die al scheurtjes vertoonden kunnen in deze tijd van social distancing en thuis isolatie extra onder druk komen te staan. Je hebt minder bewegingsvrijheid en wordt enorm met elkaar …
Flatten the curve
We hebben nu te maken met een situatie die ongekend is. We worden gevraagd om ons te houden aan social distancing door zoveel mogelijk in huis te blijven.We hebben gezien …
Wel of niet daten?
Tijdens het daten kun je worden geconfronteerd met je eigen angsten en onzekerheden. Daten is heel leuk en geeft hoop, maar is tegelijkertijd ook heel kwetsbaar. Je moet jezelf ‘out …
Machtsstrijd in een relatie
Vaak vinden we de eigenschappen die we zelf missen en nog graag willen toevoegen in ons leven aantrekkelijk in een ander. Je kunt bijvoorbeeld verliefd worden op iemand die daadkrachtig …
Positieve mindset
Je hoort steeds meer postiviteitsgoeroes over het nut van een positieve mindset. Een positieve mindset helpt om obstakels te overwinnen en jouw doelen te bereiken. Maar is dit altijd het …
Selfcare
Selfcare is onderdeel van Selflove oftewel zelfliefde.Selfcare gaat over het goed zorgen voor jezelf, dus voor je lichaam en geest. Veel studies hebben uitgewezen dat er een meetbare relatie is …
Zelfliefde
Een van de populaire voornemens voor 2020 is om meer zelfliefde te ontwikkelen en beter voor zichzelf te zorgen. Hoe kun je zelfliefde verder ontwikkelen? AcceptatieZelfliefde is de onvoorwaardelijk liefde …