Persoonlijke ontwikkeling, relatie- en datingcoaching Den Haag|Rijswijk|Delft
Browsing-tag
Tijdens het daten is het belangrijk om je eigen grenzen te kennen en deze duidelijk aan te geven aan jouw date. Grenzen stellen helpt je bij het waarborgen van je emotionele, fysieke en mentale welzijn. Als je een tijdje aan het daten bent en het goed klikt tussen jullie, dan is het heel natuurlijk om …
Een gezonde dosis zelfvertrouwen is belangrijk als je buiten je comfortzone moet treden om je doelen te bereiken. Zelfvertrouwen geeft aan dat je weet wie je bent, wat je kwaliteiten en valkuilen zijn en dat je vertrouwen hebt in jouw capaciteiten. Wanneer je iets wil ondernemen wat buiten jouw comfortzone ligt, kan soms ook de …
Angst is een emotie die iedereen wel eens heeft ervaren. Het is een normale reactie op een situatie die we als bedreigend of gevaarlijk ervaren. Angst kan ons helpen om alert te blijven en snel te reageren op een potentieel gevaarlijke situatie. Maar als angst oncontroleerbaar wordt en ons dagelijks functioneren beïnvloedt, kan het een …
Beter communiceren met je partner is een sleutel tot een gezonde en gelukkige relatie. Hier zijn enkele tips om de communicatie te verbeteren: Door deze tips te volgen, kun je de communicatie met je partner verbeteren en de basis leggen voor een gezonde en duurzame relatie. Communicatie heeft tijd en oefening nodig om te verbeteren. …
Heb je de neiging om alles in jouw leven onder controle te willen houden? Pieker je vaak over dingen die mogelijk kunnen plaatsvinden in de toekomst? Ervaar je stress wanneer dingen niet gaan zoals jij graag wilt?Weet je het altijd beter en ben je perfectionistisch ingesteld? Controle drang is een grote bron van stress. Het …
Voel jij je vaak angstig? Angst is een normale emotie met het doel om ons te beschermen. Wanneer de angst te veel wordt, dan werkt het juist averechts en kan het je leven beheersen. Angst beschermt ons voor gevaar. Als je in een donker steegje loopt en voetstappen achter je hoort, dan voel je de …
Een bekende uitspraak van Jim Rohn is dat je het gemiddelde bent van de 5 mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Stel dat je een doel wat je graag wil bereiken deelt met deze mensen. Hoe is dan hun reactie daarop? Zijn ze ondersteunend of reageren ze negatief? Wanneer je je omringt met …
Als stress heel lang duurt en je de mentale en lichamelijke klachten negeert, dan kun je een burn-out krijgen oftewel opgebrand raken. Je hebt geen reserves meer en je ben letterlijk op.Een burn-out is niet altijd alleen maar werk gerelateerd. Ook in de privé sfeer kan er sprake zijn van langdurige stress, wanneer je bijvoorbeeld …
Je hebt vast weleens een keer geroepen: “zo ben ik nou eenmaal! Ik ben nou eenmaal een perfectionist, ik ben geen planner, ik ben gewoon heel ongeduldig, ik ben niet sportief, …” Dergelijke uitspraken komen voort uit een fixed mindset: je bent ervan overtuigd dat je bent zoals je bent en dat daar weinig aan …
Heb je je weleens afgevraagd waarom sommige mensen het zo lastig vinden om hulp te vragen aan anderen? Herken jij jezelf wellicht hierin? De manier waarop kinderen zijn gehecht (de band) met met de ouders of verzorgers, bepaalt hoe zij zich later in het leven kunnen verbinden met mensen om zich heen. HechtingsstijlenEr wordt onderscheid …
Wat de omgeving van ons vindt en van ons verwacht, was van groot belang tijdens onze kindertijd. We pasten ons gedrag aan aan de wensen van onze omgeving om geaccepteerd te worden. Als kind heb je van je ouders of van jouw omgeving complimentjes gekregen als je iets goed deed. Kinderen hebben dat nodig om …
To do lijstjes, heel handig! Toch? Een to do lijst creëert meer rust in je hoofd, omdat je alle taken die in je hoofd rondspoken kunt opschrijven. Maar heb je weleens stilgestaan bij het feit dat te lange to do lijsten juist voor meer stress kunnen zorgen? Een te lange to do lijst is simpelweg …
We lijken altijd maar verzonken te zijn in gedachten, tijdens het tanden poetsen, auto rijden, koken. Het lijkt alsof je de hele dag maar door aan het denken bent. Dat is niet gek natuurlijk, het is tenslotte een van de taken van het brein om na te denken. Het brein produceert niet alleen positieve gedachten, …
Eenzaamheid komt vaker voor dan we denken. Je zou kunnen denken dat met name singles last hebben van eenzaamheid, maar ook in een relatie kun je je eenzaam voelen. Er is een verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn. Dit komt omdat eenzaamheid vooral te maken heeft met je niet verbonden voelen. Je kunt vast …
Je kent het vast wel, je hebt een deadline voor die ene vervelende taak en je stelt het uit tot het laatste moment. Je hebt wel leukere dingen te doen.Ben je zo iemand die saaie, lastige of vervelende taken tot het laatste moment uitstelt? Het lukt je uiteindelijk misschien nog net voor de deadline om …
In een situatie die je niet kunt veranderen kun je gedachten hebben welke tot stress, angst, verdriet kunnen leiden. Het is heel normaal dat we deze gedachten krijgen, dat is ook niet goed of slecht. Alleen kunnen bepaalde gedachten emoties onnodig groter maken. Een simpel voorbeeld is dat je een appje stuurt naar iemand en …
Dr. Shefali Tsabary is een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in het integreren van de Westerse psychologie en de Oosterse filosofie. Zij heeft meerdere boeken uitgebracht over hoe je je kinderen bewust kunt opvoeden. De belangrijkste punten die zij noemt over bewuste opvoeding zet ik voor je op een rij: Bij een bewuste opvoeding is …
Relaties die al scheurtjes vertoonden kunnen in deze tijd van social distancing en thuis isolatie extra onder druk komen te staan. Je hebt minder bewegingsvrijheid en wordt enorm met elkaar geconfronteerd. Hoe kun je de extra tijd die nu vrijkomt door het wegvallen van (sociale) verplichtingen benutten om te werken aan jouw relatie? Ga een …
We hebben nu te maken met een situatie die ongekend is. We worden gevraagd om ons te houden aan social distancing door zoveel mogelijk in huis te blijven.We hebben gezien dat een deel van de bevolking het belang van de maatregelen niet goed kan inschatten. Men gaat toch op pad en men voelt de behoefte …
Tijdens het daten kun je worden geconfronteerd met je eigen angsten en onzekerheden. Daten is heel leuk en geeft hoop, maar is tegelijkertijd ook heel kwetsbaar. Je moet jezelf ‘out there’ zetten. Angst voor afwijzing kunnen vragen oproepen als ben ik wel leuk genoeg, knap genoeg, intelligent genoeg? Iedereen is weleens onzeker over zichzelf, vooral …