We verlangen allemaal naar liefde, waardering en erkenning. Het is menselijk om gezien te willen worden. Een compliment kan je dag maken, een knuffel kan troost bieden en een lief berichtje kan je een glimlach bezorgen. Daar is niets mis mee.
Het wordt pas lastig wanneer jouw gevoel van eigenwaarde volledig afhankelijk wordt van wat anderen van je vinden. Wanneer je pas gelukkig bent als iemand je bevestigt. Wanneer je alleen trots bent op jezelf als een ander dat ook is. Of wanneer je jezelf pas goed genoeg voelt als je de goedkeuring krijgt waar je zo naar verlangt.
Op dat moment geef je de regie over jouw geluk uit handen.
De valkuil van externe erkenning
Stel je voor dat je hard hebt gewerkt aan een project. Je bent tevreden over het resultaat, maar niemand reageert erop. Plotseling begin je te twijfelen. Was het wel goed genoeg?
Of je plaatst een foto op social media. Je kijkt steeds opnieuw hoeveel likes je hebt gekregen. Blijven ze uit? Dan voel je je teleurgesteld. Terwijl dezelfde foto een paar uur eerder nog precies dezelfde foto was.
Het laat zien hoe snel we onze eigen waarde kunnen koppelen aan de reactie van anderen.
Het probleem is dat je daar geen controle over hebt. Mensen zijn druk, hebben hun eigen zorgen of laten simpelweg niet altijd merken wat ze denken. Hun reactie zegt vaak veel minder over jou dan jij denkt.
Waarom erkenning van binnenuit krachtiger is
Wanneer je leert jezelf te waarderen, ontstaat er rust.
Je hoeft niet meer voortdurend te wachten op een compliment om je goed te voelen. Je kunt trots zijn op wat je hebt bereikt, ook als niemand applaudisseert.
Dat betekent niet dat complimenten of liefde niet meer belangrijk zijn. Ze blijven waardevol. Alleen worden ze een mooie aanvulling, in plaats van een noodzakelijke voorwaarde om gelukkig te zijn.
Vergelijk het met een huis.
Als jouw geluk volledig gebouwd is op de mening van anderen, staat je huis op los zand. Eén kritische opmerking en alles begint te wankelen.
Maar wanneer jouw fundament bestaat uit zelfvertrouwen, zelfacceptatie en eigenwaarde, blijft dat huis stevig staan. Complimenten maken het mooier, maar zijn niet langer de fundering.
Hoe leer je geluk in jezelf te vinden?
Dat gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is een proces waarin je steeds vaker kiest voor jezelf.
Geef jezelf erkenning
Vraag jezelf aan het einde van iedere dag af:
- Waar ben ik vandaag trots op?
- Wat heb ik goed gedaan?
- Waar heb ik mezelf vandaag uitgedaagd?
Wacht niet tot een ander deze vragen voor je beantwoordt.
Stop met jezelf vergelijken
Vergelijken is een van de snelste manieren om ongelukkig te worden.
Je ziet iemand die succesvoller lijkt, een mooier huis heeft, vaker op vakantie gaat of gelukkiger oogt.
Maar je vergelijkt jouw binnenkant met de buitenkant van iemand anders.
Iedereen kent onzekerheden, mislukkingen en moeilijke momenten. Alleen zie je die meestal niet.
Wees vriendelijk voor jezelf
Veel mensen praten vriendelijker tegen een vreemde dan tegen zichzelf.
Denk eens na over de manier waarop je tegen jezelf praat. Zou je dezelfde woorden gebruiken tegen je beste vriend of vriendin? Waarschijnlijk niet.
Vervang harde kritiek door mildheid. Je hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn.
Doe dingen waar jij blij van wordt
Niet omdat iemand anders het leuk vindt. Niet omdat het goed staat op social media.
Maar omdat jij er energie van krijgt.
Lees een boek. Ga wandelen. Schilder. Sport. Leer iets nieuws. Maak muziek. Schrijf. Dans.
Hoe vaker je dingen doet die passen bij wie jij bent, hoe sterker jouw gevoel van eigenwaarde wordt.
Accepteer dat niet iedereen je zal begrijpen
Je kunt nog zo je best doen, er zullen altijd mensen zijn die je niet waarderen, je keuzes niet begrijpen of kritiek hebben. Dat hoeft ook niet. Jouw waarde verandert niet doordat iemand anders jouw kwaliteiten niet ziet.
Een diamant blijft een diamant, ook wanneer iemand denkt dat het slechts een steen is.
Geluk begint van binnen
Het mooiste aan geluk dat van binnen komt, is dat niemand het van je af kan nemen.
Een relatie kan eindigen. Een baan kan veranderen. Vrienden kunnen afstand nemen. Mensen kunnen van mening veranderen. Maar de relatie die je met jezelf hebt, neem je overal mee naartoe.
Juist daarom is het de belangrijkste relatie die je ooit zult onderhouden.
In een coachtraject help ik je de relatie met jezelf te versterken.
Neem gerust via het contactformulier contact met mij op!