Waarom hulp vragen lastig kan zijn – en wat dat zegt over jouw hechtingsstijl
Ben jij iemand die alles liever zelf oplost? Vind je het lastig om hulp te vragen, zelfs als het eigenlijk te veel wordt? Je bent niet de enige. Veel professionals en ondernemers herkennen dit patroon. Sterk zijn, zelfstandig, doorzetten — het zijn kwaliteiten die je ver hebben gebracht. Maar er zit ook een keerzijde aan als je altijd alles alleen probeert te doen.
De manier waarop jij je in je jeugd hebt moeten verhouden tot je ouders of verzorgers, zegt veel over hoe je je vandaag de dag verbindt met anderen. Dit noemen we hechting. Er zijn grofweg vier hechtingsstijlen: veilig, angstig, vermijdend en ambivalent. De laatste drie vallen onder onveilige hechting.
De vermijdende hechtingsstijl komt vaak voor bij sterke doeners.
Als je in je jeugd niet voldoende emotionele steun of erkenning hebt gekregen, leer je dat je op jezelf moet bouwen. Gevoelens werden misschien genegeerd, overschreeuwd of simpelweg niet besproken. Vanuit dat gemis ontstaat vaak de overtuiging: ‘Ik moet het alleen doen.’
Deze overtuiging werkt in je voordeel in een zakelijke context. Je bent zelfstandig, doelgericht, je gaat door waar anderen afhaken. Maar in persoonlijke relaties — én op momenten dat het echt moeilijk wordt — kan het zorgen voor afstand, uitputting of het gevoel dat je er alleen voor staat. Je partner, collega of vriend(in) kan zich buitengesloten voelen. En jijzelf… raakt steeds verder verwijderd van je gevoel.
Goed nieuws: patronen kun je doorbreken.
Je bent niet voor altijd je hechtingsstijl. Wat ooit een overlevingsmechanisme was, hoeft geen vaststaande identiteit te blijven. De eerste stap is bewustwording: herkennen waar je gedrag vandaan komt. Niet om jezelf te veroordelen, maar om meer inzicht te krijgen in waarom je doet wat je doet.
De tweede stap is het oefenen van nieuw gedrag. Begin klein. Sta jezelf toe om je af en toe kwetsbaar op te stellen. Deel met iemand die je vertrouwt wat er écht in je omgaat. Dat is spannend — zeker als je gewend bent om controle te houden — maar je zult merken dat het ruimte geeft. Échte verbinding ontstaat pas als je jezelf laat zien, ook in je onzekerheid.
Schrijf eens op wat er door je heen gaat als je overweegt om hulp te vragen. Welke gedachten komen op? Welke overtuigingen houd je in stand? Door te reflecteren, krijg je helderheid — en ontstaat er ruimte voor verandering.
Wil je ontdekken welke hechtingsstijl jij hebt en hoe dit jouw relaties en werk beïnvloedt? Ik help je graag.
Stuur me gerust een bericht voor een vrijblijvend intakegesprek.