Persoonlijke ontwikkeling, relatie- en datingcoaching Den Haag|Rijswijk|Delft
Browsing-tag
Tijdens het daten is het belangrijk om je eigen grenzen te kennen en deze duidelijk aan te geven aan jouw date. Grenzen stellen helpt je bij het waarborgen van je emotionele, fysieke en mentale welzijn. Als je een tijdje aan het daten bent en het goed klikt tussen jullie, dan is het heel natuurlijk om …
Een gezonde dosis zelfvertrouwen is belangrijk als je buiten je comfortzone moet treden om je doelen te bereiken. Zelfvertrouwen geeft aan dat je weet wie je bent, wat je kwaliteiten en valkuilen zijn en dat je vertrouwen hebt in jouw capaciteiten. Wanneer je iets wil ondernemen wat buiten jouw comfortzone ligt, kan soms ook de …
Angst is een emotie die iedereen wel eens heeft ervaren. Het is een normale reactie op een situatie die we als bedreigend of gevaarlijk ervaren. Angst kan ons helpen om alert te blijven en snel te reageren op een potentieel gevaarlijke situatie. Maar als angst oncontroleerbaar wordt en ons dagelijks functioneren beïnvloedt, kan het een …
Na een vervelende of teleurstellende ervaring in een relatie kan het moeilijk zijn om opnieuw vertrouwen op te bouwen in een nieuwe partner. Hier zijn enkele tips om je te helpen weer vertrouwen op te bouwen: Met deze tips kun je op een gezonde manier weer vertrouwen opbouwen in een nieuwe partner. Onthoud dat vertrouwen …
Ben je op zoek naar de perfecte partner? Dan moet ik je helaas uit de droom helpen. Deze bestaat namelijk niet. Dat klinkt hard? Ja en nee. Het is vooral duidelijk en belangrijk dat je een realistisch beeld hebt van een partner. We zijn vanaf onze tienerjaren al bezig met de liefde en de zoektocht …
Voel jij je vaak angstig? Angst is een normale emotie met het doel om ons te beschermen. Wanneer de angst te veel wordt, dan werkt het juist averechts en kan het je leven beheersen. Angst beschermt ons voor gevaar. Als je in een donker steegje loopt en voetstappen achter je hoort, dan voel je de …
Heb je je weleens afgevraagd waarom sommige mensen het zo lastig vinden om hulp te vragen aan anderen? Herken jij jezelf wellicht hierin? De manier waarop kinderen zijn gehecht (de band) met met de ouders of verzorgers, bepaalt hoe zij zich later in het leven kunnen verbinden met mensen om zich heen. HechtingsstijlenEr wordt onderscheid …
Wat de omgeving van ons vindt en van ons verwacht, was van groot belang tijdens onze kindertijd. We pasten ons gedrag aan aan de wensen van onze omgeving om geaccepteerd te worden. Als kind heb je van je ouders of van jouw omgeving complimentjes gekregen als je iets goed deed. Kinderen hebben dat nodig om …
To do lijstjes, heel handig! Toch? Een to do lijst creëert meer rust in je hoofd, omdat je alle taken die in je hoofd rondspoken kunt opschrijven. Maar heb je weleens stilgestaan bij het feit dat te lange to do lijsten juist voor meer stress kunnen zorgen? Een te lange to do lijst is simpelweg …
Je kent het vast wel, je hebt een deadline voor die ene vervelende taak en je stelt het uit tot het laatste moment. Je hebt wel leukere dingen te doen.Ben je zo iemand die saaie, lastige of vervelende taken tot het laatste moment uitstelt? Het lukt je uiteindelijk misschien nog net voor de deadline om …
In een situatie die je niet kunt veranderen kun je gedachten hebben welke tot stress, angst, verdriet kunnen leiden. Het is heel normaal dat we deze gedachten krijgen, dat is ook niet goed of slecht. Alleen kunnen bepaalde gedachten emoties onnodig groter maken. Een simpel voorbeeld is dat je een appje stuurt naar iemand en …
Dr. Shefali Tsabary is een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in het integreren van de Westerse psychologie en de Oosterse filosofie. Zij heeft meerdere boeken uitgebracht over hoe je je kinderen bewust kunt opvoeden. De belangrijkste punten die zij noemt over bewuste opvoeding zet ik voor je op een rij: Bij een bewuste opvoeding is …
We hebben nu te maken met een situatie die ongekend is. We worden gevraagd om ons te houden aan social distancing door zoveel mogelijk in huis te blijven.We hebben gezien dat een deel van de bevolking het belang van de maatregelen niet goed kan inschatten. Men gaat toch op pad en men voelt de behoefte …
Tijdens het daten kun je worden geconfronteerd met je eigen angsten en onzekerheden. Daten is heel leuk en geeft hoop, maar is tegelijkertijd ook heel kwetsbaar. Je moet jezelf ‘out there’ zetten. Angst voor afwijzing kunnen vragen oproepen als ben ik wel leuk genoeg, knap genoeg, intelligent genoeg? Iedereen is weleens onzeker over zichzelf, vooral …
Je hoort steeds meer postiviteitsgoeroes over het nut van een positieve mindset. Een positieve mindset helpt om obstakels te overwinnen en jouw doelen te bereiken. Maar is dit altijd het geval? Bij praktische beslissingen werkt positief denken absoluut versterkend. Denk bijvoorbeeld aan ergens op tijd willen aankomen. Je hebt een belangrijke afspraak en wilt vooral …
Selfcare is onderdeel van Selflove oftewel zelfliefde.Selfcare gaat over het goed zorgen voor jezelf, dus voor je lichaam en geest. Veel studies hebben uitgewezen dat er een meetbare relatie is tussen de fysieke en mentale gesteldheid. Stress heeft een uitwerking op het lichaam, denk aan gespannen schouders, maar ook aan ziektes die kunnen ontstaan door …
Een van de populaire voornemens voor 2020 is om meer zelfliefde te ontwikkelen en beter voor zichzelf te zorgen. Hoe kun je zelfliefde verder ontwikkelen? AcceptatieZelfliefde is de onvoorwaardelijk liefde voor jezelf, dus ook voor jouw minder leuke kanten. Dat wil niet zeggen dat je daar niets mee moet doen. Bewust zijn van de minder …