Het leven zit vol overgangen. Soms kies je er zelf voor, soms overkomen ze je. Denk aan een carrièreswitch, het einde van een relatie, het verlies van een dierbare, een verhuizing naar een ander land, of jezelf opnieuw willen uitvinden in een zoektocht naar identiteit of zingeving. Deze transitieperiodes kunnen verwarrend en emotioneel zijn, maar ze bieden ook ruimte voor groei, herontdekking en een nieuw begin.
Wat is een levensfase in transitie?
Een levensfase in transitie is een periode van verandering waarin je oude zekerheden loslaat, terwijl je nog geen idee hebt waar dit naartoe gaat. In deze tussenfase kun je je onzeker voelen, alsof je geen vaste grond onder de voeten hebt. Toch is dit precies de plek waar transformatie plaatsvindt.
Verschillende transities
- Carrièreswitch: Je zegt een veilige baan op om iets te gaan doen wat beter bij je past.
Dit kan gepaard gaan met financiële onzekerheid en twijfels of het gaat lukken. - Einde van een relatie: Je moet opnieuw jezelf herdefiniëren als single na een lange relatie.
Hoe ga je om met eenzaamheid en bepaal je een nieuwe richting. - Verlies van een dierbare: Een rouwproces kan alles op z’n kop zetten, inclusief je geloof, je routine en je toekomstbeeld. Hoe ga je om met het overweldigende verdriet, energieverlies, gevoel van leegte of richtingloosheid.
- Migratie of expatleven: Je laat je vertrouwde omgeving achter.
Je kunt te maken krijgen met een cultuurshock en het gemis van sociale contacten. - Coming-out of gendertransitie: Je laat een oud beeld van jezelf los.
Hoe ga je om met de maatschappelijke druk, het eventuele verlies van relaties, je innerlijke strijd. - Menopauze: Een natuurlijke fase waarin je lichaam, hormonen én zelfbeeld veranderen.
Je krijgt te maken met fysieke klachten (zoals opvliegers, vermoeidheid) en emotionele schommelingen. Zingeving en een nieuwe richting bepalen kan in deze fase belangrijk zijn.
Als je in deze fase in je leven zit, dan heb je te maken met uitdagingen, zoals verlies van identiteit, angst voor het onbekende, druk van buitenaf, twijfel, gebrek aan richting.
Tips om met transitie in je leven om te gaan
Erken dat je in transitie bent
Het begint met bewustwording. Noem het bij de naam: “Ik zit in een overgangsperiode.” Alleen al dat besef kan rust geven en ruimte scheppen.
Sta jezelf toe om te rouwen
Verandering betekent vaak verlies. Gun jezelf de tijd om te voelen wat je kwijt bent. Rouwen is geen zwakte, maar een teken dat iets waardevols er was.
Zoek verbinding met anderen
Praat met mensen die soortgelijke transities hebben doorgemaakt. Hun verhalen kunnen steun en perspectief bieden. Denk ook aan professionele begeleiding als je vastloopt.
Creëer kleine ankers
In een tijd waarin veel verandert, kunnen kleine routines (zoals wandelen, journaling of meditatie) je houvast geven.
Visualiseer de toekomst
Ook als je nog niet alles weet, probeer jezelf te zien in een nieuwe, positieve situatie. Wat voelt goed? Wat geeft energie? Visualisatie helpt richting te geven.
Wees mild voor jezelf
Verandering kost tijd en gaat zelden in een rechte lijn. Gun jezelf fouten, twijfels en dagen waarop je het even niet weet.
In transitie zijn betekent dat je aan het groeien bent. Het is een tussenfase, niet het eindstation. De onrust, het niet weten, het zoeken, het hoort er allemaal bij. Vertrouw erop dat elke overgang uiteindelijk een nieuwe vorm van stabiliteit zal brengen, vaak rijker en authentieker dan je je vooraf kon voorstellen.
Durf te veranderen. Durf te vertragen. En vooral: durf jezelf te blijven in het proces.
Klaar voor de volgende stap?
Voel je dat je op een kruispunt staat en behoefte hebt aan richting, reflectie of gewoon iemand die echt luistert? Coaching kan je helpen om helderheid te krijgen, patronen te doorbreken en met meer vertrouwen je nieuwe pad te bewandelen.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen kijken we waar jij staat, wat je nodig hebt en hoe ik je daarbij kan ondersteunen. Je hoeft het niet alleen te doen. Laten we samen de ruimte creëren waarin jouw transitie een krachtig nieuw begin wordt.